Yoga
Nello yoga moderno esistono diversi APPROCCI alla pratica: gli stili dinamici vengono definiti Yang e quelli lenti vengono definiti Yin.
I termini yin e yang si riferiscono a due qualità energetiche che sono presenti in tutto. Lo yin è associato con la notte, l’oscurità, il freddo, l’interno, l’immobilità … e lo yang, con il giorno, la luce, il calore, l’esterno, il movimento … Yin e yang sono qualità opposte ma complementari, come i due tipi di yoga che Elena ama, insegna e pratica.
Sia lo Yin Yoga che lo Yang Yoga (in questo caso, Vinyasa) cercano il libero flusso di energia vitale (prana, chi) nel corpo per creare e mantenere una buona salute fisica, emotiva e mentale. Ma ogni stile di yoga è supportato da una diversa scienza della salute, è praticato in modo diverso ed è adatto a tempi diversi.
Praticare entrambi gli stili ci aiuta a bilanciare gli aspetti più solari, maschili, attivi e forti del nostro essere e delle nostre vite, con gli aspetti più lunari, femminili, passivi e delicati. Ascoltandoci e conoscendoci sapremo quando è meglio praticare Yin Yoga o Vinyasa Yoga.
Yang
Vinyasa è lo stile Yang per eccellenza: dinamico e vigoroso. Le sequenze creative di asana sono combinate con la respirazione consapevole. Questo modo più attivo di praticare genera calore, crea una sinergia tra forza ed energia nel corpo e promuove l’equilibrio e la flessibilità. Ogni sessione di yoga Vinyasa include diversi livelli di intensità per renderlo accessibile a tutti. Attiviamo i muscoli per proteggere le articolazioni e usiamo sequenze di asana relativamente veloci sincronizzate con il respiro. Questa pratica ci fa sentire più energici, flessibili e forti.
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Questo stile di yoga è rivolto a coloro che…
- Vogliono migliorare la loro agilità e forma fisica
- Vuoi rilasciare tossine e incoraggiare l’eliminazione dei rifiuti dal corpo
- Cercare di contrastare lo stile di vita sedentario della giornata lavorativa
- Necessità di rafforzare i muscoli della schiena per alleviare / evitare il dolore
- Goditi le sfide di pratiche più impegnative.
+ALTRE PRATICHE YANG
Ashtnaga Rocket Yoga
Dharma Yoga
Yin
Viviamo in società esigenti che fanno soffrire i nostri sistemi e che gli squilibri si sistemano nelle nostre vite a diversi livelli. La pratica dello yoga Yin contrasta tale tendenza.
È una pratica delicata, intensa, amorevole e meditativa con un effetto sottile ma potente a livello fisico, emotivo e mentale.
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Rilassiamo completamente i muscoli e manteniamo le posture statiche per diversi minuti per influenzare direttamente i tessuti connettivi: tendini, legamenti e fascia. In questo modo portiamo “liquidita” alle nostre articolazioni, salute ai nostri organi interni ed equilibrio alle nostre emozioni e mente. Lo yoga Yin si basa sulla medicina tradizionale cinese.
Lo yin yoga ha un effetto positivo sulle articolazioni, sulla fascia e sui principali organi interni. Inoltre aiuta a bilanciare le emozioni e diventa consapevole degli impulsi concreti che si traducono in azioni concrete. Lo yin yoga armonizza la persona con la natura e i suoi cambiamenti in ogni stagione dell’anno, il che si traduce in una maggiore salute in generale.
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Nidra Yoga
