Il termine "Vinyasa" si riferisce a un approccio dinamico allo yoga in cui il movimento è sincronizzato con il respiro. Questo stile pone l'accento sulla transizione fluida tra le diverse asana (posizioni), creando una pratica che è tanto meditativa quanto fisica. Vinyasa si focalizza sulla sequenza di movimenti che fluiscono quasi come una danza, con il respiro che guida il ritmo e la progressione attraverso le posture. È caratterizzato da una varietà e una creatività nelle sequenze, rendendolo adattabile alle esigenze e al livello di ogni praticante. La pratica del Vinyasa mira a migliorare la forza, la flessibilità, l'equilibrio e la consapevolezza corporea, offrendo al contempo benefici per la mente, come la riduzione dello stress e un miglioramento della concentrazione.

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Intensità: 3/5

Durata: 75 min

Il Rocket Yoga è uno stile dinamico e rivitalizzante che si basa sulle sequenze dell'Ashtanga Yoga. Creato da Larry Schultz negli anni '80, il Rocket Yoga è progettato per essere accessibile e stimolante, offrendo agli studenti l'opportunità di esplorare le loro capacità fisiche. Questo stile si caratterizza per il suo approccio "ribelle", permettendo variazioni e adattamenti delle sequenze tradizionali dell'Ashtanga, rendendolo più accessibile e meno rigoroso.

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Intensità: 5/5

Durata: 75/90 min

Questo  stile di Hatha Yoga è ideato dal maestro Sri Dharma Mittra. La pratica combina posture statiche e dinamiche, pranayama e concentrazione, offrendo un’ esperienza di meditazione in movimento accessibile a studenti di tutti i livelli. Attraverso un percorso graduale, gli allievi sono guidati verso il miglioramento del benessere psicofisico, con l'obiettivo supremo dell'auto-realizzazione del Sé.

Il Dharma Hatha non è solo una pratica fisica, ma un cammino olistico che integra corpo, mente e spirito, promuovendo non solo la salute fisica ma anche la crescita spirituale e la realizzazione personale.

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Intensità: 3/5

Durata: 75/90 min

Lo Yin Slow è una stile lento e rigenerante che si focalizza sulle articolazioni e sul rilascio di tensioni profonde dai tessuti connettivi e miofasciali. Aiuta a aumentare la consapevolezza e la capienza respiratoria rilassando profondamente il corpo e la mente.

Le posture vengono mantenute per diversi minuti e questo “dolce stare” favorisce  la calma mentale e il benessere emotivo. L’insegnante tra uno spazio sicuro affinché l’allievo possa rilassarsi e trarre il massimo beneficio dalla quiete del momento presente.

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Intensità: 2/5

Durata: 75 min

Yoga Nidra è anche chiamato sonno Yogico in quanto porta il praticante in una condizione simile al sonno mantenendo però lo stato di coscienza. Yoga Nidra è stato ideato da Swami Satyananda, grande maestro indiano. Questa pratica riduce lo stress e conduce verso un vero e profondo stato di rilassamento e benessere. 

Abbinato a tecniche di respirazione, questo tipo di rilassamento induce innumerevoli benefici al corpo e alla mente.

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Intensità: 1/5

Durata: 75 min

Yoga Posturale è il corso perfetto per chi non ha mai fatto praticato Yoga e non solo, indicato per tutti coloro che desiderano approfondire la propria pratica tornando a a studiare i principi fondamentali e gli allineamenti posturali essenziali per la pratica delle posture Yoga.

Yoga Posturale ha una durata di sei incontri, vengono insegnati i saluti al sole, le principali posizioni in piedi, sedute e reclinate. In maniera graduale si dà al corpo il tempo di allungare i muscoli e restituire mobilità alle articolazioni, poco flessibili a causa del nostro stile di vita sedentario. Attenzione speciale viene data nella comprensione dei benefici e delle controindicazione per garantire a tutti una pratica felice e sicura.

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Intensità: 2/5

Durata: 75 min

È una pratica dolce e consapevole pensata per accompagnare le donne in gravidanza. Attraverso esercizi di respirazione, posizioni mirate e rilassamento, aiuta ad alleviare i disturbi fisici, a gestire lo stress e a preparare il corpo e la mente al parto.

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Intensità: 2/5
Durata: 75 min

Ispirato al metodo del maestro Vinay Kumar, è una pratica di yoga dinamica e rigorosa che si concentra sulla sincronizzazione perfetta tra movimento e respiro e sul controllo dell'energia vitale (Prana).

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Intensità: 3/5
Durata: 75 min

La meditazione guidata è una pratica in cui si segue la voce di un insegnante per raggiungere uno stato di profondo rilassamento e consapevolezza. Attraverso istruzioni precise, la pratica di meditazione aiuta a calmare la mente e a focalizzarsi sul momento presente, allontanando lo stress e ritrovando uno stato interiore di benessere.

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Intensità: 1/5
Durata: 45 min