La lezione Root Down è dedicata ai piegamenti in avanti, estendendo tutta la catena posteriore del corpo.

Questa sequenza aprirà i fianchi e si concentrerà sulle posture in piedi per rafforzare i glutei e i muscoli delle gambe. Lavorerai per eseguire Upavistha Konasana, postura del angolo da seduti.

QUESTA È UNA LEZIONE SINGOLA. PUOI TROVARLA ANCHE NEL CORSO COMPLETO “ESSENTIAL VINYASA”.