È semplicissimo! Non devi far altro che scegliere le lezioni che vuoi praticare, metterle nel carrello e seguire tutti gli step guidati. Prima di acquistare una lezione controlla durata e livello. Cliccando su ogni articolo puoi entrare nella sua descrizione dettagliata. E se hai dubbi o problemi, puoi sempre scrivermi una mail!

Come vedi anche dalla durata indicata, le lezioni sono singole pratiche da 1 ora circa. Le  lezioni dello stesso corso sono acquistabili singolarmente una ad una oppure insieme: se scegli la serie che le raccoglie tutte risparmierai un pochino sul totale. Per aiutarti a distinguerle, le immagini delle lezioni riportano il titolo in viola, quelle delle serie complete in azzurro. Nella descrizione di ogni serie sono indicati espressamente i nomi delle lezioni contenute. Fai attenzione a non acquistare due volte lo stesso contenuto: non possiamo rimborsarti, in questo caso!

Lo shop online Yoga con Ele permette di acquistare le lezioni tramite bonfico bancario o PayPal (anche se non hai un account: ti basta la carta di credito o di debito!).

Una volta acquistate, le tue lezioni rimangono a disposizione per sempre! Puoi praticarle tutte le volte che vuoi, quando vuoi e dove vuoi. Ti serve solo una connessione a internet! Ricordati di tornare a trovarmi spesso: a cadenza regolare, nel corso dell’anno, registro nuove lezioni che vanno ad aggiungersi a quelle già presenti nel negozio online di Yoga con Ele.

Per il pagamento con bonifico bancario, aggiungi al carrello gli articoli che desideri acquistare, compila con i dati richiesti e invia l’ordine. Verrai indirizzato ad una schermata riassuntiva, che conterrà anche tutti gli estremi per il pagamento. Quando l’avrai effettuato, porta qualche giorno di pazienza: appena si visualizzerà nel conto Yoga con Ele, attiveremo i corsi acquistati!

Questo succede nei giorni che intercorrono tra l’ordine e la visualizzazione del pagamento nel mio conto. Appena il bonifico viene registrato, le tue lezioni compariranno nella sezione “Area Riservata”. Di norma ci vogliono circa 3 giorni lavorativi, quindi non preoccuparti se devi aspettare un po’. Ti avviserò con una mail nel momento in cui tutto sarà stato approvato!

Certo! Ogni acquisto effettuato sullo shop online Yoga con Ele genera una fattura che ti viene inviata via mail alla ricezione del pagamento. Tuttavia, se ti serve intestare l’acquisto ad un soggetto fiscale, ricordati di inserire correttamente tutti i dati (nome azienda, partita iva ecc) negli appositi campi, al momento dell’ordine. Altrimenti lasciali pure vuoti!

Sì certo! Questo metodo di pagamento è immediato e automatico. Controlla la posta, ti abbiamo inviato le credenziali per accedere alla tua area riservata: le lezioni acquistate sono già disponibili per te. Se non trovi le nostre mail, prova a guardare anche nello spam. E se ci sono problemi di qualsiasi tipo, non esitare a scrivermi o contattarmi in qualunque altro modo!

Niente paura! User name e password sono indicati nella mail che ti abbiamo spedito appena hai effettuato l’ordine. Cerca nella posta (se non ricordi di aver ricevuto nulla, guarda anche nello spam!) e vedrai che trovi tutto! Oppure puoi recuperare la password cliccando sul link “Hai dimenticato la password?” e inserendo l’indirizzo mail con cui ti sei iscritto. Non ricordi nemmeno quello? Mandami gli estremi del tuo pagamento: nome, cognome, data di acquisto… e io ti invierò tutto il prima possibile!

Per qualsiasi problema non indicato in queste domande, ti prego di contattarmi immediatamente ai recapiti della sezione “Contatti”. Spiegami il tuo dubbio: sono certa che lo risolveremo insieme in un attimo!

Se clicchi sul prodotto che ti interessa, vedrai indicato il livello di difficoltà proprio all’inizio, sotto il titolo. Divido le mie lezioni in tre livelli: Base, Intermedio e Avanzato.

Certo! I miei corsi sono adatti a chiunque voglia avvicinarsi alla pratica dello Yoga. Scegli i corsi di livello Base per cominciare, ma soprattutto non lasciarti mai scoraggiare se ti sembra di non riuscire ad eseguire una Asana. Fai quello che il tuo corpo ti suggerisce, ascoltalo attentamente e senza giudizio, arriva fin dove puoi: domani ti spingerai un po’ oltre, vedrai!

Il livello Base è rivolto ai principianti assoluti, che vogliono iniziare da zero. Il livello Intermedio è per tutti coloro che abbiano un’esperienza base della pratica (indicativamente di 3 mesi) e vogliano passare ad un livello un po’ più complesso. Adatto a tutti coloro che hanno già una discreta consapevolezza del proprio corpo e godono di buona salute. Infine, il livello Avanzato è rivolto ai praticanti con almeno un anno di esperienza e che praticano già regolarmente. Pensato per chi desidera cimentarsi in Asana complesse e vuole passare ad un  livello di pratica ancor più avanzato.

Le lezioni sono suddivise in Serie da 5, di cui l’ultima è sempre una sessione di  Yin Yoga e rilassamento. Sono pensate come un flusso organizzato ed armonioso, completo e funzionale. Tuttavia non sei obbligato a svolgerle nell’ordine o nella quantità con cui le ho create. Puoi acquistare le lezioni singole e ripetere sempre le stesse. Certamente avrai una pratica più completa e trasversale se scegli le serie complete, ma dipende da te e da quello che preferisci fare. Ricorda solo che le lezioni di Yin yoga da 30 minuti sono vere e proprie sessioni di rilassamento.

La pratica non è un dovere né una scheda di palestra. L’obiettivo che perseguiamo è il benessere del nostro fisico e del nostro spirito. Puoi praticare anche solo dieci minuti al giorno o regalarti sessioni più lunghe ogni volta che vuoi. Ma puoi anche praticare più di rado, se non hai tanto tempo: un po’ di Yoga è sempre meglio di nessuno Yoga! Certamente il mio consiglio è di praticare almeno un paio d’ore a settimana, se possibile.

Siamo tutti diversi ed è quindi diverso il modo in cui il nostro corpo reagisce e si adatta alla pratica. È impossibile stabilire un tempo fisso valido per tutti per segnare la progressione. La cosa migliore è valutare come ti senti durante la pratica. Con il tempo le posizioni diventano sempre più familiari, il nostro corpo le riconosce e la nostra mente si trova a suo agio durante l’esecuzione. Questo è il segnale che sei pronto a passare ad un altro livello per conoscere altre posizioni e tecniche.

La mattina è il momento ideale per praticare. In questo modo avremo energia per affrontare la giornata e sarà più difficile che mille impegni si intromettano tra noi e il nostro appuntamento con il tappetino. Puoi chiaramente praticare anche la sera o il pomeriggio, ma se scegli una pratica molto attiva, evita di farla poco prima di andare a letto.

Sarebbe meglio di no. Dopo mangiato, il nostro organismo è impegnato nella digestione. Non è quindi consigliabile sollecitarlo con la pratica.

Prima di intraprendere la pratica, consulta il tuo medico per avere il suo benestare. Ogni gravidanza è differente ed è quindi necessario avere indicazioni specifiche. Il primo trimestre è il più delicato. Se non hai mai fatto Yoga è necessario che tu segua un corso specifico di Prenatal. Se già pratichi Yoga, anche se il tuo corpo è abituato alla pratica, è comunque consigliabile conoscere le modifiche da apportare alle varie posizioni, quindi anche in questo caso sarebbe meglio seguire un corso Prenatal. Contattami per pianificare insieme un ciclo di lezioni private ad hoc!

Prima di intraprendere la pratica consulta il tuo medico per avere il suo benestare e ricevere delle indicazioni specifiche per la tua situazione. Se il tuo medico non ha familiarità con la pratica dello yoga, potete trovare un linguaggio comune, spiegando le posizioni per tipologia di movimento (ad esempio piegamenti in avanti, torsioni, ecc… ). Lo stesso lo puoi fare se stai seguendo un percorso di riabilitazione con il tuo fisioterapista.